大蒜强肺

　　秋天气候干燥，很容易伤到人.体 柔弱的肺，于是带来口干、鼻干、痰黏等“肺燥”症状。大家都知道大蒜有润肺的功能。
 
　  同时，它对增强肺部功能也很重要。常吃大蒜和洋葱还可以“强”肺，增强呼吸系统的抵抗力，使人呼吸顺畅。大蒜和洋葱能够使人精神畅快，所以也适合在“秋风秋雨愁煞人”的季节来吃，以免“悲秋”。

　　秋天也可以适当吃一些羊肉、兔肉，对于秋后的肺部养生也起到一定作用。对于葱、姜、辣椒等辛辣刺激的食物，杨力教授认为秋天不宜常吃多吃，但是作为调味料偶尔吃还是可以的。

　　另外，秋季应养成良好的个人生活习惯，需要调神养气，起居上要注意“早卧早起”，衣服宜适当增减。

　　在身体锻炼方面应该适当做一些有助于补养肺气的功法，例如开怀大笑，扩胸运动会生发肺气，使肺吸入足量的“清气”，呼出废气，加快血液循环，才能达到调和心肺气血的目的。